Jeweils Donnerstags 18.30-19.30 Uhr

Anmeldung bei Rita: 077 425 26 12 / ritacoray33@gmail.com

Preise: 5er-Abo/ CHF 95.-
            10er- Abo/ CHF 180.-
            Einzel-Lektion/ CHF 23.-

Pilatesflows– Bewegung im Fluss

Pilatesflows ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Pilates-Prinzipien mit modernen, fließenden Bewegungsabläufen verbindet. Jede Stunde folgt einem harmonischen Aufbau, bei dem Atmung, Konzentration und präzise Bewegung zu einer Einheit verschmelzen.

Im Mittelpunkt steht die tiefliegende Muskulatur– jene stabilisierenden Muskeln, die Haltung, Balance und eine gesunde Ausrichtung des Körpers unterstützen. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Aktivierung des sogenannten Powerhouse entsteht Kraft aus der Mitte – sanft, effektiv und nachhaltig.

Ein besonderes Augenmerk gilt den Faszien, dem feinen, elastischen Bindegewebe, das unseren Körper wie ein Netzwerk durchzieht. Durch geschmeidige Übergänge, sanfte Dehnungen und federnde Impulse werden die Faszien belebt, durchblutet und in ihrer Elastizität gefördert. Das Ergebnis ist mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit im gesamten Körper.

Pilatesflows trainiert nicht nur Kraft und Beweglichkeit, sondern auch die Achtsamkeit für den eigenen Körper. Jede Bewegung wird bewusst wahrgenommen – im Rhythmus des Atems, mit Ruhe und Präsenz.

Das regelmäßige Training führt zu:

Stabilität und Kraft aus der Körpermitte
Verbesserter Haltung und fließender Bewegungsqualität
Mehr Vitalität, Leichtigkeit und innerer Balance.

Ob als Ausgleich zum Alltag, zur Regeneration oder als gezieltes Körpertraining – Pilatesflows stärkt, mobilisiert und verbindet Körper und Geist auf sanfte, wirkungsvolle Weise.

WICHTIGE PARKPLATZ REGELN BEIM LICHT TANZ:

Parkplätze sind direkt vor dem Haus vorhanden (Besucher Nr. 1-8, direkt an der Hauptstrasse). NICHT bei Nikis Möbelhalle parken!!! NICHT auf anderen Parkplätzen ums Haus parkieren, es muss mit einer Busse gerechnet werden. Ausweichmöglichkeiten, falls alle Besucher-Parkplätze besetzt sind, ist der öffentliche Parkplatz „Obere Au“ sowie der Parkplatz vor der Coop Pronto Tankstelle bei der Autobahnein-/ausfahrt Chur Süd (je ca. 5-7min. zu Fuss bis zum Licht Tanz). Beide Parkplätze sind Gebührenpflichtig.

ANREISE MIT ÖV:

Bis Bushaltestelle „Rossboden“ direkt vis-à-vis vom Gebäude